감기에 사우나가 좋다??

안녕하세요. 

감기에 걸리면 사우나에서 땀을 푹~~ 흘리면서 개운함을 느끼시는 분이 있는데

이것이 과연 효과적일까요?

   

1월달인만큼 날씨도 쌀쌀~합니다. 

그래도 올해 겨울은 작년겨울처럼 많이 춥지 않다고 하니 참 반가운 소식이지만

올 겨울은 유난히 추웠다가 따듯했다가를 반복하는 것 같아요

이렇게 온도가 왔다갔다 알수록 감기 걸리기는 더 쉽다는거! 다들 알고 계시죠?

이럴 때일수록 더욱 건강관리에 신경써야하겠습니다.  

 

 

"아~ 시원하다"

 

우리가 온탕이나 사우나에 들어가면 흔히 하는 말인데요.

묵은 때와 피로가 한번에 씻겨나가는 듯한 사우나.

과연 감기에는 효과가 있을까요? 

사우나의 경우 건강한사람이 찜질을 하게 되면 운동을 한 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

대략90℃를 웃도는 찜질방이나 사우나에서 찜질을 하게 되면 높은 온도로 인해 혈압이 오르고

맥박이 분당 100~160회 이상으로 빨라지면서 혈관이 확장됩니다.

그리고 땀과 함께 노폐물이 배출되면서 개운함을 느끼게 되는에요.

하지만!!!

사우나에서 땀을 쭉 빼는 것이 모든 사람에게 도움이 되는 것을 아닙니다.

감기 걸린 사람의 경우 오히려 면역력을 떨어져 있는 상태이기때문에 감기가 더 심해지는 사람도 있습니다.

많은 사람이 다니는 대중목욕탕인 경우에는 더 쉽게 감기를 옮을 수 있구요.

또한 감기에 걸리면 외부 자극이나 변화에 몸이 민감하게 반응 하기 때문에

지나치게 뜨거운 공기에 오랫동안있으면 자극이 심해져 감기가 빨리 낫지 않는다고 합니다.

만약 감기에 걸리셨다면!

체온보다 약간 높은 물에서 15분 내외로 반신욕을 하거나, 대중목욕탕은,되도록은 피하시는게 좋습니다. 

감기와 사우나의 진실 혹은 거짓

궁금증이 해결되셨나요??

또 한가지, 건강한 봄을 맞을수 있도록 감기에 좋은 차를 소개해드리겠습니다.

 

감잎차의 효능 

감잎에는 사과의 30배에 달하는 많은 량의 비타민C가 들어 있어

감기 예방 및 증상 완화에 도움이 되며 몸의 붓기를 빼는 효능도 있습니다.                                               

 

생강차의 효능 

생강은 강력한 살균작용과 혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주며

열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있어 비염, 축농증, 가래, 기침, 기관지염 등의

감기 증상 완화에 도움을 줍니다.

얼마남지 않은 겨울, 모두들 감기 조심하세요^^

                                                             

 

 

 

 

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