소,대변 색깔로 건강상태 체크

 

우리의 몸의 건강상태를 매일 본인이 체크할 수 있는 가장 간편하고 쉬운 방법은

매일 화장실에서 볼 일을 본후, 소,대변  색깔과 대변의 양상을 확인하는 거에요. 

 

자 ~ 그럼 우리는 하루에 얼마의 소변을 배출 할까요?

그 양은 1~1.5L 정도가 됩니다. 

소변은 99% 가 물이며 나머지 1%는 몸에서 사용된 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물입니다.

소변을 본 후 확인해야 하는 것은 색깔, 냄새, 거품을 확인하세요.

   

 

  

 ▶소변 색깔변화로  몸 상태 체크하기◀

 

@소변색이 분홍 & 붉은 빛 일 경우:  

신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 배설되는 과정중 

어딘가에서 피가 나고 있다는 신호로 생각되고

이 피가 섞인 소변의 원인은 콩팥병, 요로 감염증, 심지어 암일 확률도 있어요.

물론 스트레스 & 과한 운동때문에 이런 경우도 있지만요.  

결핵약을 먹는 경우는 약성분 때문에 붉게 소변이 나올수도 있어요. 

간과하지 말아야 할 것이 통증 없이 붉은 색 소변 나올때는 

지체하지 말고 병원에 가서 의사 선생님의 진단을 꼭 받아 보세요.

 

@소변색이 맥주와 같은 갈색 일 경우 

소변 색깔이 진하고 갈색빛에 가까워졌다면 

아마도 열이 났거나, 설사를 했거나, 구토나 땀을 많이 흘려 몸이 탈수상태에 이른 경우가 많아요.

 

그렇다면 우리가 하루에 섭취해야하는 물은 얼마 정도이어야 할까요?

하루에 몸에서 빠져나가는 수분은 3L 정도에요.

소변으로 1.5L 정도, 땀으로 0.5 L 정도, 호흡으로 0.5L 정도 ,

눈물 ,침, 체액등으로 우리가 느끼지 못하는 동안 0.5L 정도가 빠져나가요.

이중 식사로 1.5L 정도 흡수하며, 체내에서 0.2L 정도가 흡수됩니다. 

그래서 이 차이만큼 1~1.5L 정도의 물을 마셔주어야해요.

@소변색이 콜라색과 간장색과 비슷한 경우

감염으로 인한 황달일 가능성이 높아요.

특히 소변색이 엷은 갈색이고 피부와 눈동자 색깔까지 황색일 경우 

더욱 가능성이 크다고 생각하시면 되요.

이 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진료를 반드시 받아 보세요.

 

@소변에 거품이  생길 경우

 정상인의 소변은 맑고 투명하며, 거품이 생기더라도 양이 많지 않아요.

매우 탁하고, 마치 비누를 풀어놓은 듯 거품이 많은 소변이 지속한다면 

단백질 성분이 소변으로 빠져 나오고 있다는 신호이므로 반드시 진료를 받아보세요.

그러나 건강한 사람도 심한 운동을 했거나, 고열이 지속됐거나, 탈수가 됐거나, 

등심이나 삼겹살 등 육류를 많이 섭취한 경우 일시적으로 거품 소변이 나올 수 있습니다.

 

@소변냄새가 역겨울 경우

 만약 암모니아 냄새가 심하다면 세균 감염을 의심해 볼 수 있다고 하네요.

 

@소변에서 달콤한 냄새가 날 경우

 소변에서 단 냄새가 나는 경우는 당뇨병 신호로 당뇨검사를 받아 보는 것이 좋아요.

 

소변색이나 냄새는 본인이 드시는 약이나 건강보조식품, 전날 드신 음식에 따라 

다양하게 나타날 수 있지만 이런 양상이 지속 된다고 의사선생님의 상담을 받아 보시는게 좋겠습니다.

 

 

▶대변 색깔 & 양상으로 몸 건강 상테 체크하기◀

 

 다이어트를 하거나 스트레스를 심하게 받았을 때, 또는 생활습관의 변화가 생기고,

 음식의 섭취 변화에 따라 대변의 색깔도 달라질 수 있어요,

 이러한 대변 양상의 변화가 때로는 정상적일 수 있지만

 또 다른 경우에는 건강상에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있어요.

◆ 녹색변 : 

 시금치 등 엽록소가 풍부한 녹색잎 채소를 먹었을 경우 나타날 확률이 높죠.

 반복적인 녹색변은 대장염이나 소장염, 장내 염증성 질환을 의심해 볼 수 있어요.

 

◆ 초록빛이 도는 노란색 : 

  간에서 만들어져 지방을 분해하는데 도움을 주는 담즙 때문일 가능성이 

  높아요.  색깔은 정상이니 크게 걱정하지 않아도 되요.

  그러나 변의 모양이 달라졌거나 변 보는 횟수가 늘어나고 

  또 설사를 한다면 반드시 진료를  받아보세요.

◆ 붉은색 :

붉은색이 나는 과일이나 채소를 먹은 경우에 이런 변일 경우가 높아요.

그런데 항문이나 큰 창자 아랫 부분에 피가 나면 경우 

예를 들면 치질이 생겼거나 큰 창자의 궤양에서 출혈이 되면 빨간 변이 나옵니다. 

완전히 피색깔이면 치질일 경우가 많습니다. 

◆ 검은색 : 

대변이 검은색인 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요.

심한 위궤양, 대장궤양 등등 장속에서 출혈이 있으면 짜장면같은 검은 색의 변이 보입니다. 

아까처럼 선명히 피가 보일때는 비교적 항문과 가까운 부위에서 피가 나는 경우고 

항문과 먼 위나, 상부 대장같은 곳에서 출혈이 되면 항문까지 가는 동안 변색이 되서 검게 보입니다. 

가장 먼저 생각할 것은 궤양이나 암입니다. 꼭 병원가셔야 해요. 

 

 (이쁘고 깔끔한 화장실입니다. 저희병원도 다시 리모델링하면 저런 화장실로 가꾸어야 겠지요. 

대소변 본후 확인하는거 잊지마세요. ^^)

 

우리 몸이 보내는 대,소변 본후 부끄럽게 생각하지 마시고

체크하시고 이상하다 싶으면 꼭 의사 선생님과 상담하세요.

 

 

 

	( 글쓴이 : 병동 수간호사 이원남 )
	최선을 다하는 모습으로 찾아뵙겠습니다