테니스엘보 효과적인 테이핑법

안녕하세요.^^

테니스엘보는 테니스 선수들이 백핸드 자세에서 반복적으로 충격을 받으면서 발견된다고 하여 

테니스엘보라고 알려져 있습니다. 

일반적으로 병원에서의 정확한 진단명은 외측상과염입니다. 

손목이나 팔을 반복적으로 사용하거나 

팔꿈치에 직접적인 손상을 입었던 환자에게서 주로 발생합니다.

테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말합니다. 

자가 진단을 할 경우 

손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생한다면 테니스엘보를 의심해볼 수 있습니다. 

자가 스트레칭법은 아래 사진과 같이 10초를 유지 해주세요^^

테이핑법은 

여러가지 방법들이 있지만 일반적으로 많이 사용되고 있는 방법을 알려드릴께요.

1. 손목을 굽혀 근육을 최대한 늘려준 상태에서 테이핑은 늘리지말고 그대로 붙여줍니다.

(스트레칭 하는 방법과 같죠?.) 

2. 같은 자세에서 팔꿈치 바깥쪽에서 시작하여 나선 모양으로 감아줍니다.

3. 마무리로 손목과 팔꿈치에 보강해주시면 됩니다.^^

테이핑으로 테니스엘보를 예방 해보세요.^^

	글쓴이 : 물리치료실장 손동훈
	최선을 다하는 모습으로 찾아뵙겠습니다