무릎 인공관절 수술후 재활!

안녕하세요  

무릎 인공관절 수술후 무릎이 뻣정이 됬다, 양반다리를 못한다, 더 아파졌다 하는 무시무시한 얘기들을 

많이 하십니다.  실제로 그런 심각한 후유증 생기는 경우는 드물구요.

빠른 재활과 수술 후유증을 감소시키기위해 영주자인병원 물리치료실에서 시행하는 

무릎 인공관절 전치환술후 재활치료를 알려드리겠습니다. 

 

무릎 인공관절수술후 재활운동하는데 가장 문제가 되는 것은 무릎이 부어있는 것입니다. 

관절운동을 해서 무릎 구부리기를 해야하는데 부어있으니 구부러지지않고

억지로 구부리면 운동후 더 부어버려서 난감하기 짝이 없습니다. 

그래서 저희병원은 수술후 4-5일간은 재활치료를 하지않고 다리를 높이 올리고 얼음찜질을 충분히 하여 

어느정도 부기가 빠지면 본격적인 재활운동으로 들어갑니다.

저희 원장님께서 워낙 인공관절 수술을 잘 하셔서 무릎 구부리는 재활치료는 3일정도하면 거의 다 각도가 나옵니다. 저희 병원은 무릎 관절운동을 CPM 이라는 기계를 사용하구요.

간혹 붓기땜에 치료시기가 늦은 분들은 손으로 직접 구부리는 운동을 하기도 합니다. 

그 다음 문제는 근육의 통증문제인데요. 

보통 수술후 지혈대 압박과 긴장으로 인해 허벅지 앞쪽 근육(Quadriceps)과 허벅지 뒤쪽근육(hamstring)이 많이 굳어져 있거든요.  

근육을 이완시키고 근력을 회복시키는 것이 중요한 재활치료중에 하나입니다. 

  

 

 자가로 할 수 있는 간단한 운동을 알려드릴께요

 

▶ 허벅지 앞쪽근육 운동 ◀

 ① - 무릎 관절을 편 상태로 앉은 자세에서 무릎 아래 수건을 대고 수건을 오금으로 힘껏 누른다.

    

② - 의자에 앉은 자세로 무릎을 들어올린다.

    

▶ 허벅지 뒷쪽 운동 ◀

① - 바로 누운 자세로 발목 아래 긴 타월을 놓고 타월의 끝을 잡고 몸통 방향으로 당긴다.

    

② - 바로 누운 자세로 다리를 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당겨 다리를 들어올린다.

    

    

위의 운동 방법은 10번하는 것을 1세트로 잡구요. 

한번하는데 10초, 이완하는데 10초로 해서 총 3세트를 하시구요. 

1세트가 끝나면 2분간 쉬어줍니다. 

이외에 좀 더 전문적으로 들어가면 무릎 뒤쪽 힘줄 부종과 염증 관리를 해야하구요.

근육의 발란스를 회복하기위해 각종 기구를 이용하고 도수치료를 할 수 있습니다.

이것까지 따라하기에는 너무 전문적인 지식이 필요하니

위에 보이는 자가운동 치료까지만 아시는 것이 좋겠습니다. 

늘 최선을 다하는 영주자인병원 물리치료실이 되겠습니다. 

                                                   

 

 

	( 글쓴이 : 물리치료사 홍해미 )
	최선을 다하는 모습으로 찾아뵙겠습니다