[영주재활치료] 발목 테이핑법(힐락)

안녕하세요~

지난 시간 무릎 테이핑법에 이어

이번에는 발목 테이핑법(힐락)을 알려드릴께요^^

 

힐락은 말 그대로 “뒤꿈치를 잠근다” 란 뜻인데요 

발목을 잡아주므로 염좌를 예방하고 안정성을 증가시켜 줍니다.

평상시 발목을 자주 접지르는 분들에게 도움이 많이되는 테이핑 방법이에요

 

그럼 사진으로 먼저 보시겠습니다.

시작은 발목을 당긴 상태에서 내측 복사뼈에서 시작합니다.

 

 

힐락 테이핑은 마무리 되었을때 내측과 외측에 삼각형이 만들어져야 잘된겁니다.

 

이거이거 말로 설명 하려니 굉장히 어렵네요ㅠㅠ

 

아래의 동영상을 보시며 연습하다 보면 쉽게 하실 수 있을겁니다.